Rakyat Resah. Ikan tongkol merupakan salah satu jenis ikan laut yang populer di Indonesia. Ikan ini memiliki daging yang lezat dan kaya akan nutrisi, termasuk protein, asam lemak omega-3, vitamin, dan mineral. Ikan Tongkol: Sumber Protein dan Omega-3 yang Lezat Kandungan Gizi Ikan Tongkol Ikan tongkol mengandung berbagai nutrisi penting, antara lain: Protein: Ikan tongkol merupakan sumber protein yang baik. Dalam 100 gram ikan tongkol, terkandung sekitar 20 gram protein. Protein penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. Asam lemak omega-3: Ikan tongkol juga merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik. Asam lemak omega-3 penting untuk kesehatan jantung, otak, dan mata. Vitamin: Ikan tongkol mengandung berbagai vitamin, termasuk vitamin A, vitamin D, vitamin B12, dan vitamin C. Vitamin-vitamin ini penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Mineral: Ikan tongkol juga mengandung berbagai mineral, termasuk zat besi, kalsium, fosfor, dan magnesium. Mineral-mineral ini ...
Rakyat Resah. Ikan tongkol merupakan salah satu jenis ikan laut yang populer di Indonesia. Ikan ini memiliki daging yang lezat dan kaya akan nutrisi, termasuk protein, asam lemak omega-3, vitamin, dan mineral. Ikan Tongkol: Sumber Protein dan Omega-3 yang Lezat Kandungan Gizi Ikan Tongkol Ikan tongkol mengandung berbagai nutrisi penting, antara lain: Protein: Ikan tongkol merupakan sumber protein yang baik. Dalam 100 gram ikan tongkol, terkandung sekitar 20 gram protein. Protein penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. Asam lemak omega-3: Ikan tongkol juga merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik. Asam lemak omega-3 penting untuk kesehatan jantung, otak, dan mata. Vitamin: Ikan tongkol mengandung berbagai vitamin, termasuk vitamin A, vitamin D, vitamin B12, dan vitamin C. Vitamin-vitamin ini penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Mineral: Ikan tongkol juga mengandung berbagai mineral, termasuk zat besi, kalsium, fosfor, dan magnesium. Mineral-mineral ini ...