Ikan Bandeng: Sumber Protein dan Gizi yang Kaya Rakyat Resah. Ikan bandeng (Chanos chanos) adalah salah satu ikan air payau yang paling populer di Indonesia. Ikan ini dikenal dengan rasanya yang gurih dan dagingnya yang lembut. Selain itu, ikan bandeng juga merupakan sumber protein dan gizi yang kaya. Kandungan Gizi Ikan Bandeng Ikan bandeng mengandung berbagai macam nutrisi penting, termasuk protein, lemak, vitamin, dan mineral. Dalam 100 gram ikan bandeng, terdapat sekitar: Protein: 20 gram Lemak: 5 gram Vitamin A: 1.000 IU Vitamin D: 200 IU Vitamin B12: 2 mcg Kalsium: 100 mg Fosfor: 200 mg Zat besi: 2 mg Manfaat Ikan Bandeng bagi Kesehatan Kandungan gizi yang tinggi pada ikan bandeng membuatnya memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, di antaranya: Meningkatkan kesehatan jantung: Ikan bandeng mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung. Asam lemak omega-3 dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL...
Ikan Bandeng: Sumber Protein dan Gizi yang Kaya Rakyat Resah. Ikan bandeng (Chanos chanos) adalah salah satu ikan air payau yang paling populer di Indonesia. Ikan ini dikenal dengan rasanya yang gurih dan dagingnya yang lembut. Selain itu, ikan bandeng juga merupakan sumber protein dan gizi yang kaya. Kandungan Gizi Ikan Bandeng Ikan bandeng mengandung berbagai macam nutrisi penting, termasuk protein, lemak, vitamin, dan mineral. Dalam 100 gram ikan bandeng, terdapat sekitar: Protein: 20 gram Lemak: 5 gram Vitamin A: 1.000 IU Vitamin D: 200 IU Vitamin B12: 2 mcg Kalsium: 100 mg Fosfor: 200 mg Zat besi: 2 mg Manfaat Ikan Bandeng bagi Kesehatan Kandungan gizi yang tinggi pada ikan bandeng membuatnya memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, di antaranya: Meningkatkan kesehatan jantung: Ikan bandeng mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung. Asam lemak omega-3 dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL...