Ikan Sili: Ikan Kecil yang Kaya Manfaat Rakyat Resah. Ikan sili atau ikan teri merupakan salah satu jenis ikan kecil yang banyak ditemukan di perairan Indonesia. Ikan ini memiliki tubuh yang ramping dan memanjang, dengan warna keperakan. Ikan sili biasanya hidup berkelompok di dekat permukaan air, dan memakan plankton serta organisme kecil lainnya. Ikan sili merupakan sumber protein yang baik, dan juga mengandung berbagai nutrisi penting lainnya, seperti asam lemak omega-3, kalsium, zat besi, dan vitamin B12. Ikan sili juga rendah merkuri, sehingga aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil dan anak-anak. Berikut adalah beberapa manfaat ikan sili bagi kesehatan: Menjaga kesehatan jantung: Ikan sili mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Asam lemak omega-3 juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner, stroke, dan aritmia. Menurunkan tekanan darah: Ikan sili me...
Ikan Sili: Ikan Kecil yang Kaya Manfaat Rakyat Resah. Ikan sili atau ikan teri merupakan salah satu jenis ikan kecil yang banyak ditemukan di perairan Indonesia. Ikan ini memiliki tubuh yang ramping dan memanjang, dengan warna keperakan. Ikan sili biasanya hidup berkelompok di dekat permukaan air, dan memakan plankton serta organisme kecil lainnya. Ikan sili merupakan sumber protein yang baik, dan juga mengandung berbagai nutrisi penting lainnya, seperti asam lemak omega-3, kalsium, zat besi, dan vitamin B12. Ikan sili juga rendah merkuri, sehingga aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil dan anak-anak. Berikut adalah beberapa manfaat ikan sili bagi kesehatan: Menjaga kesehatan jantung: Ikan sili mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Asam lemak omega-3 juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner, stroke, dan aritmia. Menurunkan tekanan darah: Ikan sili me...