Ikan Tongkol: Sumber Protein dan Omega-3 yang Lezat Rakyat Resah. Ikan tongkol merupakan salah satu jenis ikan laut yang populer di Indonesia. Ikan ini memiliki tubuh memanjang dengan warna biru kehijauan di bagian punggung dan putih keperakan di bagian perut. Ikan tongkol dapat ditemukan di perairan tropis dan subtropis di seluruh dunia. Nilai Gizi Ikan Tongkol Ikan tongkol merupakan sumber protein yang baik. Dalam 100 gram ikan tongkol, terdapat sekitar 20 gram protein. Protein ini penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta menghasilkan energi. Selain itu, ikan tongkol juga mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi. Asam lemak omega-3 penting untuk kesehatan jantung, otak, dan mata. Ikan tongkol juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik, seperti vitamin D, vitamin B12, selenium, dan fosfor. Manfaat Ikan Tongkol bagi Kesehatan Mengonsumsi ikan tongkol secara teratur dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan, di antaranya: Menurunkan risiko peny...
Ikan Tongkol: Sumber Protein dan Omega-3 yang Lezat Rakyat Resah. Ikan tongkol merupakan salah satu jenis ikan laut yang populer di Indonesia. Ikan ini memiliki tubuh memanjang dengan warna biru kehijauan di bagian punggung dan putih keperakan di bagian perut. Ikan tongkol dapat ditemukan di perairan tropis dan subtropis di seluruh dunia. Nilai Gizi Ikan Tongkol Ikan tongkol merupakan sumber protein yang baik. Dalam 100 gram ikan tongkol, terdapat sekitar 20 gram protein. Protein ini penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta menghasilkan energi. Selain itu, ikan tongkol juga mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi. Asam lemak omega-3 penting untuk kesehatan jantung, otak, dan mata. Ikan tongkol juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik, seperti vitamin D, vitamin B12, selenium, dan fosfor. Manfaat Ikan Tongkol bagi Kesehatan Mengonsumsi ikan tongkol secara teratur dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan, di antaranya: Menurunkan risiko peny...