Makan Nasi: Sumber Karbohidrat Pokok bagi Masyarakat Indonesia Rakyat Resah. Nasi merupakan makanan pokok bagi masyarakat Indonesia. Makanan yang terbuat dari beras ini memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi, sehingga menjadi sumber energi utama bagi tubuh. Kandungan Gizi Nasi Satu porsi nasi putih matang (sekitar 100 gram) mengandung: Kalori: 120 Karbohidrat: 25 gram Protein: 2 gram Lemak: <1 gram Serat: <1 gram Selain itu, nasi juga mengandung vitamin dan mineral, seperti:Tiamin (vitamin B1) Riboflavin (vitamin B2) Niasin (vitamin B3) Zat besi Fosfor Manfaat Mengonsumsi Nasi Mengonsumsi nasi dalam jumlah yang wajar memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan, antara lain: Menyediakan energi: Karbohidrat dalam nasi diubah menjadi glukosa, yang merupakan sumber energi utama bagi otak dan tubuh. Menjaga kesehatan jantung: Nasi mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Mengatur kadar gula darah...
Makan Nasi: Sumber Karbohidrat Pokok bagi Masyarakat Indonesia Rakyat Resah. Nasi merupakan makanan pokok bagi masyarakat Indonesia. Makanan yang terbuat dari beras ini memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi, sehingga menjadi sumber energi utama bagi tubuh. Kandungan Gizi Nasi Satu porsi nasi putih matang (sekitar 100 gram) mengandung: Kalori: 120 Karbohidrat: 25 gram Protein: 2 gram Lemak: <1 gram Serat: <1 gram Selain itu, nasi juga mengandung vitamin dan mineral, seperti:Tiamin (vitamin B1) Riboflavin (vitamin B2) Niasin (vitamin B3) Zat besi Fosfor Manfaat Mengonsumsi Nasi Mengonsumsi nasi dalam jumlah yang wajar memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan, antara lain: Menyediakan energi: Karbohidrat dalam nasi diubah menjadi glukosa, yang merupakan sumber energi utama bagi otak dan tubuh. Menjaga kesehatan jantung: Nasi mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Mengatur kadar gula darah...