 |
| Teh Kelor: Minuman Sehat Kaya Manfaat |
Pajalahya - Hai teman-teman! Pernah dengar tentang teh kelor? Belakangan ini, minuman ini semakin populer di kalangan pecinta kesehatan. Tapi apa sih sebenarnya teh kelor itu? Dan apa saja manfaatnya untuk tubuh kita?
Mengenal Pohon Kelor
Kelor (Moringa oleifera) adalah pohon yang berasal dari India dan Afrika. Daun kelor memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi, sehingga sering disebut sebagai "Pohon Ajaib". Daun kelor mengandung vitamin A, C, E, K, dan B kompleks, serta mineral seperti kalsium, magnesium, dan zat besi. Selain itu, daun kelor juga kaya akan antioksidan dan protein.Manfaat Teh Kelor
Dengan kandungan nutrisinya yang luar biasa, teh kelor menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan, di antaranya:- Meningkatkan daya tahan tubuh: Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam teh kelor membantu meningkatkan sistem imun tubuh, sehingga kita lebih tahan terhadap berbagai penyakit.
- Menurunkan kadar gula darah: Penelitian menunjukkan bahwa teh kelor dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.
- Menurunkan tekanan darah: Teh kelor juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, sehingga baik untuk kesehatan jantung.
- Menjaga kesehatan tulang: Kandungan kalsium dan magnesium dalam teh kelor membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
- Menjaga kesehatan kulit: Antioksidan dalam teh kelor membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga kulit tampak lebih sehat dan awet muda.
- Membantu menurunkan berat badan: Teh kelor dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan, sehingga membantu dalam program penurunan berat badan.
Cara Membuat Teh Kelor
Membuat teh kelor sangat mudah. Berikut langkah-langkahnya:- Siapkan 1-2 sendok teh daun kelor kering.
- Seduh daun kelor dengan air panas (sekitar 80 derajat Celcius).
- Tutup cangkir dan biarkan selama 5-10 menit.
- Saring teh dan tambahkan madu atau lemon sesuai selera.
Tips Konsumsi Teh Kelor
- Konsumsi teh kelor 2-3 kali sehari.
- Untuk hasil yang optimal, konsumsi teh kelor secara rutin.
- Hindari konsumsi teh kelor berlebihan, terutama bagi ibu hamil dan menyusui.