Minuman Elektrolit: Penting Gak Sih Buat Kita? Pajalahya - Hai teman-teman! Pernah gak sih kamu merasa lemas, pusing, atau bahkan kram setelah berolahraga atau beraktivitas di bawah terik matahari? Nah, itu bisa jadi tanda kamu kekurangan elektrolit. Elektrolit adalah mineral penting yang berperan dalam berbagai fungsi tubuh, seperti menjaga keseimbangan cairan, mengatur kontraksi otot, dan mengirimkan sinyal saraf. Saat kita berkeringat, kita kehilangan elektrolit, sehingga penting untuk menggantinya. Kapan Kita Butuh Minuman Elektrolit? Minuman elektrolit bisa sangat bermanfaat dalam beberapa situasi, seperti: Setelah berolahraga: Terutama olahraga intens yang berlangsung lebih dari 1 jam. Saat cuaca panas: Saat beraktivitas di bawah terik matahari, kita cenderung lebih banyak berkeringat dan kehilangan elektrolit. Saat diare atau muntah: Kondisi ini dapat menyebabkan dehidrasi dan kehilangan elektrolit yang signifikan. Saat bepergian: Perjalanan jauh, terutama dengan pesaw...
Minuman Elektrolit: Penting Gak Sih Buat Kita? Pajalahya - Hai teman-teman! Pernah gak sih kamu merasa lemas, pusing, atau bahkan kram setelah berolahraga atau beraktivitas di bawah terik matahari? Nah, itu bisa jadi tanda kamu kekurangan elektrolit. Elektrolit adalah mineral penting yang berperan dalam berbagai fungsi tubuh, seperti menjaga keseimbangan cairan, mengatur kontraksi otot, dan mengirimkan sinyal saraf. Saat kita berkeringat, kita kehilangan elektrolit, sehingga penting untuk menggantinya. Kapan Kita Butuh Minuman Elektrolit? Minuman elektrolit bisa sangat bermanfaat dalam beberapa situasi, seperti: Setelah berolahraga: Terutama olahraga intens yang berlangsung lebih dari 1 jam. Saat cuaca panas: Saat beraktivitas di bawah terik matahari, kita cenderung lebih banyak berkeringat dan kehilangan elektrolit. Saat diare atau muntah: Kondisi ini dapat menyebabkan dehidrasi dan kehilangan elektrolit yang signifikan. Saat bepergian: Perjalanan jauh, terutama dengan pesaw...